신종 코로나 바이러스 확산으로 야외활동은 줄고 집에 있는 시간이 많아지면서 TV나 컴퓨터, 스마트폰 사용이 크게 늘어났다. 이와 함께 스마트 기기를 잘못된 자세로 장시간 사용해 목, 어깨, 허리 통증을 호소하는 사람들도 늘어나고 있다. 허리를 구부리고 목을 앞으로 내미는 자세, 한쪽으로 비스듬히 앉거나 다리를 꼬는 자세, 한손으로 턱을 괴는 자세 등은 많은 사람들이 취하고 있는 대표적인 잘못된 자세들이다. 신체불균형과 만성통증, 디스크 등 각종 척추질환은 바로 바르지 못한 자세로부터 시작한다. 잘못된 자세, 디스크 질환으로 이어져디

오늘도 ‘코로나19’ 사태는 계속되고 있다. 지난해 12월 중국 우한에서 발생한 바이러스성 호흡기 질환은 처음에는 ‘우한폐렴’으로 다시 ‘신종 코로나 바이러스 감염증’으로 불리다가 지난 2.11일 세계보건기구(WHO)에서 ‘COVID-19'로 명명함에 따라 한국질병관리본부에서도 ’코로나 바이러스 감염증-19‘로 표기하기로 하였다. 이 사태로 대부분의 모임이 자제됨에 따라 매년 이 시기에 해 오던 농촌진흥기관의 새해 영농설계 교육도 취소 또는 연기되어 외부 활동이 줄어들면서 집에서 독서로 소일하고 있다. 이렇게라도 시간을 보낼 수 있

조국 전 법무부 장관이 “자신은 검찰개혁을 위한 불쏘시개에 불과하다”며 역할은 여기까지란 입장을 밝히고 지난 14일 취임 35일 만에 자리에서 물러났다. 그러면서 사퇴의 변을 통해 “대통령과 정부에 부담드려선 안 된다”며 가족, 특히 부인 정경심 교수의 건강문제를 거론했다. 가족 문제가 사퇴의 결정적 이유가 된 것으로 읽히는 대목이다.그는 “검찰 개혁이 여기까지 온 것은 모두 국민들의 덕”이라며 “허허벌판에서도 검찰개혁 목표를 잊지 않고 시민의 마음과 함께 하겠다”며 각오를 다지기도 했다. 아울러 법무부 관계자들에겐 “후임자가 오실

즐거운 여름휴가 기간이 다가왔다. 무더운 날씨 때문에 금방 피곤해지는 이 시기에는 피로 회복을 위하여 시원한 음료수를 찾는 사람들이 많다. 가톨릭대학교 의정부성모병원 가정의학과 주상연 교수는 알코올, 설탕, 카페인이 함유된 음료수는 오히려 더 피곤해진다고 경고한다.# 맥주로 피로 회복?여름에 피서지에서 ‘시원한 맥주 한잔으로 힐링’하는 사진을 SNS에서 흔하게 볼 수 있다. 그러나 더운 날 시원한 맥주 한 잔을 마시면 몸은 더 피곤해지고 오히려 온열질환에 노출될 수 있다. 술을 마시면 체온이 상승하고 몸 속 수분이 이뇨작용에 의해

한반도에서 철을 사용하기 시작한 것은 대략 B.C 3세기 말∼B.C 2세기 초로 알려져 있다.대륙에서 철기문화가 전래되면서 성읍국가(城邑國家)가 형태의 정치세력 집단이 점차 교환이나 외부의 적에 대한 공동방어를 목적으로 ‘연맹체’를 이루었으며, 이것이 ‘소국’으로 발전되어 하나의 국가로 이어지게 된 것이다.예를 들어 양평을 비롯한 한강유역에는 지금으로부터 2300년전인 B.C 4세기경 성읍국가 형태의 진국(辰國)이 성립되어 중국까지 널리 알려졌으나 B.C 2세기 말 위만조선과 중국 한(漢)나라 사이에 전쟁이 벌어지자 위만조선

지난 4월 11일은 역사적인 날이다. 100년전 대한민국이라는 국호와 민주공화제를 표방하는 임시헌장 10개조를 개정·공포한 대한민국 임시정부수립 100주년이 되는 날이다.정부에서도 이날 19시 19분에 여의도 광장에서 이낙연 총리 주재로 기념식을 갖고 선열들의 독립정신을 기리고 조국의 분단을 극복하고 평화와 번영의 한반도 건설을 다짐했다.한편, 문재인 대통령은 백악관에서 트럼프 미국 대통령과 북한의 비핵화와 개방, 한반도와 세계평화방안에 대해 논의했다. 실로 놀라운 일이 아닐 수 없다. 불과 70여년전만 해도 비참했던 식민지국가에서

지난 3월21일 민선7기 이천발전기획위원회(이하, 기획위원회)가 발족되었다. 이전에는 활동도 미미하고 이름뿐이던 조례상 위원회를 재구축하여 명실상부한 시민조직으로 운영하겠다는 시장의 뜻에 따라 47명의 위원이 위촉되었다. 위촉된 위원들은 이천의 지역, 직능을 대표하는 시민그룹 29명을 주축으로 민선7기 기획위원회(시장직 인수위원회) 위원 중 정책을 다루었던 18명이 포함되었다. 위원회는 4개 분과로 나누어 분과위원장을 두고 분과별 전문성을 확보하는 한편 부위원장을 위촉하여 위원장(시장 당연직)의 업무를 추진하게 하였다.출범이후 기획

천하 만물들이 어울려 조화를 이룬 것이 자연이다. 그 자연에 일부가 나무다. 나무는 자연, 자연은 나무다. 나무가 우리에게 주는 것이 많고 크다.옛날에는 나무를 길러서 동량지재(棟梁之材)를 최고로 쳤고 나머지는 땔감으로 썼다.전라도 어느 곳에 편백나무를 심어 성공한 분이 소개 된 적이 있다. 땅 몇 십 원씩 할 때 사서 편백나무 18만주를 심었는데 하늘을 향해 쭉쭉 뻗어 있고, 그는 숲속에서 흐뭇해하고 있었다. 지금은 아마 전봇대만큼씩 컷을 것이다. 편백나무는 향기가 나고 살균도 되는 나무라 인테리어 벽에 루바로 쓰면 최고의 멋을

월남전, 오토바이 천국, 사돈 국가, 삼성 스마트폰 공장, 박항서 축구.대부분 우리 국민들은 베트남 하면 수도인 하노이를 떠올릴 것이다. 하지만 베트남 국민이 가장 좋아하는 도시로 꼽히는 제2의 수도는 ‘호치민’이다. ‘호치민’은 사실 프랑스로부터 베트남을 독립시킨 베트남 정치인의 이름이다. 이름인 ‘호치민’은 ‘깨우치는 자’라는 뜻을 갖고있다. 하나부터 열까지 오직 국가와 국민을 생각한 이름이었다고 볼 수 있다.호치민 주석은 식민지 상태로부터 조국을 구하고 국가 원수가 된 이후에도 항상 청렴함을 고집했했다. 대표적인 예로 고향과

‘아리랑’은 한국민족의 상징적인 대표적 민요다. 아득한 옛날부터 우리 민족의 사랑을 받으며 널리 불려온 아리랑은 노래일 뿐 아니라, 오늘날처럼 남북이 분단되어 올림픽 단일팀이 하나의 국가를 부르기 어려울 때에는 ‘아리랑’을 국가처럼 합창하여 한민족임을 확인한다.그러면서도 우리국민 거의다가 ‘아리랑’이 무슨 뜻 인가?를 모르고 있다.‘아리랑 아리랑 아라리요. 아리랑 고개를 넘어간다’ 경기도 아리랑 ‘아리아리랑 쓰리쓰리랑(또는 사투리로 서리서리랑)아라리가 났네. 아리랑고개로 날 넘겨주소’. 밀양 아리랑, 진도 아리랑, 정선 아리랑 등에

강원도 삼척시 미로면 준경길 333-360 두타산 정상에 전주이씨 17세손 양무장군(陽茂長軍)묘소가 안치된 두타산 산행을 하고 돌아왔다.현대인들에게 이상하고 신기하게 여겨지는 준경묘(濬慶墓)는 백우(百牛) 금관(金棺) 설화로 전해지는 이곳을 삼척시민들은 릉(陵)으로 부르는 묘소로 산행인들에게 산행을 추천하고 싶은 산이다.우리일행은 지난 10월 높고 푸른 가을하늘아래 울긋불긋 오색이 찬란한 아름다운 단풍의 계절을 맞아 두타산 밑 주차장에 도착하니 주차장 주변의 감나무는 노란 감이 탐스럽게 우리 일행을 맞이해주워 이날 산행은 더욱 즐겁

세종인문도시 명품여주시에 위치한 세종대왕 유적관리소(소장 류근식) 영·영릉(英‧寧陵) 5년 차 원형복원사업이 3년 차를 맞이한 9월 현재 주차장 이전 조성과 세종대왕역사문화관이 건립되어 세종·효종대왕의 어린시절과 대왕재임시절 활동상이 애니메이션으로 제작되어 어린이들도 쉽게 이해할 수 있도록 방영하고 있어 10일간의 추석 연휴기간 가족동반 관람으로 산교육을 경험하시고 색다른 연휴를 즐겨 보시기 바랍니다.▶세종대왕 역사문화관 안내전시 문화관 입구를 들어서면 정면에 훈민정음 조형물을 볼 수 있다. 백성을 사랑한 세종대왕의 한글

조선조 제26대 고종은 선대정부들이 갈망(渴望)하고 열망(熱望)해온 황제의 나라로 1897년 8월16일 대한제국을 전 세계에 선포하고 황제의 나라가 됐다.중국의 영향권을 벗어나기 위해 조선국을 대한제국으로 바꾸고 국왕의 칭호를 고종태황제(高宗太皇帝)로 명명하였다.이어 윗대 대왕 3분과 추존왕 4분까지 7분을 제황의 묘호를 내려 황제의나라임을 만천하에 알렸다. 이어 왕비 민씨를 명성태황후(明成太皇后)로 묘호를 내려 명성태황후로 시호(諡號)가 내려젓지만 일인은 민비로 격하 부르게 하여 생가 주변주민들은 황후가 누구냐고 물었다.명성태황후

게으른 사람에겐 절대 돈이 따르지 않고 변명하는 사람에겐 발전이 따르지 않는다.거짓말하는 사람에겐 희망이 따르지 않고 간사한 사람에겐 친구가 따르지 않는다.자기만 생각하는 사람에겐 사랑이 절대 따르지 않고 비교하는 사람에겐 만족이 따르지 않는다.먹을 것이 없어 굶는 사람도 딱하지만 먹을 것을 앞에 두고도 이가 없어 못 먹는 사람은 더 딱하다.짝 없이 혼자 사는 사람도 딱하지만 짝을 두고도 정 없이 사는 사람은 더 딱하다.땅은 절대 거짓말을 하지 않는다. 채송화씨를 뿌리면 채송화를 피우고 나팔꽃씨를 뿌리면 나팔꽃을 피운다.정성은 절대

여주는 천혜의고장으로 많은 문화유산을 보전한 아름다운 여주시다.여주중심으로 일백리를 흐르는 남한강의 둔치와 곳곳의 기암절벽(奇巖絶壁)은 여주를 더욱 아름답게 돋보이고 천년고찰 신륵사와 영녕릉(英寧陵) 그리고 명성황후 생가 등 많은 문화유산을 보전한 고장이다.특히 여주는 남한강을 보유하고 있어 고려·조선조 때부터 여주를 찾는 정부 고관 및 지도층 인사들이 즐겨 찾으면서 주변 지역보다 먼저 발전하여 한때 주변지역을 추스르기 까지 했다 한다. 남한강을 보유했기에 복을 느리고 살아온 여주인들은 강을 즐기고 사랑해 왔다.하지만 여주시는 남한

많은 말 중에서 가장 귀하고 아름다운 말은 격려(激勵) 해주는 말입니다.그래서 사람들은 격려의 말을 예술이라고 표현하는 데 주저하지 않습니다.당장 화가나 작가가 될 수는 없지만 그보다 더 좋은 사람들에게 영향을 미치는 격려의 예술가는 될 수가 있습니다.마크트레인은 멋진 칭찬을 들으면 그것만 먹어도 두 달은 살 수 있다고 하였습니다.그렇습니다. 지금 대부분의 사람들은 음식을 못 먹어서 배고픈 것이 아니라 격려와 칭찬과 긍정적인 말에 목말라 있습니다.부정적인 말을 피하고 긍정적인 말을 합니다. 불평과 원망의 말 상처 주는 말은 멈추고

유아무아 인생지한? 나는 있으나 개구리가 없는 게 내 인생에 한이다. 이 글은 고려시대 대학자 여주 이씨 이규보(1168 고려 의종22〜고종28>1241) 선생이 세 번이나 과거에 낙방하고 외진 산중에 집을 짓고 초야에 묻혀 살며 집 대문에 붙여놓은 글이다.이글의 유래를 보면고려 명종 왕이 단신으로 야행을 나갔다가 깊은 산중에서 날이 저물었다. 다행히 민가를 하나 발견하고 하루를 묵고자 청을 했지만 집주인(이규보)은 조금만 내려가면 주막이 있다고 안내해 명종 왕은 할 수 없이 발길을 돌려야 했다. 그런데 그 집 대문에

상가에서 상주에게 하는 인사말이 있다. 그 인사말은 지역에 따라 표현이 다를 수 는 잇지만 상주와 독대하고 제대로 표현을 못해 어물어물 하는 인사로 때우지만 분명 인사말은 있다. 야사로 전해져오는 얘기와 상가에 가서의 인사말 중에서1) 부모가 세상을 떠나면 ‘천붕지통(天崩之通)’에 얼마나 애통하십니까?2) 남편이 세상을 떠나면 ‘붕성지통(崩城之通)’에 얼마나 암담하십니까?3) 아내가 세상을 떠나면 ‘고분지통(鼓盆之通)’에 얼마나 당혹(當惑)하십니까?4) 자식이 세상을 떠나면 ‘상명지통(喪明之通)’에 얼마나 마음이 아프십니까?5) 형

지난 4월 7일은 한국 신문ˑ방송인협회가 신문의 날로 지정 한 지 61주년이 되는 신문의 날이다.민주화 물결을 타고 언론사들이 우후죽순(雨後竹筍)으로 마구 창간되면서 주위의 따가운 시선을 받으며 슬그머니 사라진 후 20여 년째 기념행사가 사라지고 신문의 날마저 잊혀 가고 있다.신문의 날은 1957년 4월 7일 독립신문 창간 61주년인 1896년 4월 7일 서재필(徐載弼)과 개화파가 합작해 창간한 우리나라 최초의 민영 일간지 창간기념일을 제1회 신문의 날로 정하고 기념식과 신문윤리강령 선포, 신문을 위해 활약하다 전사한 6.

야망이 가득한 20대 젊은이가 사업을 하겠다며 꿈에 부풀어 구상했던 사업을 시작했다.하지만 생각대로 사업은 되지가 않아 재산을 다 털어먹고는 유명하게 알려진 지인(至人)을 찾아가 지극정성을 다해 사업을 하였지만 재산을 다 털어먹었다며 하는 일마다 되는 일이 없으니 무슨 이유입니까? 하고 물었다.이에 지인은 얼굴을 유심히 살피더니 너는 남에게 베풀지 안하였기 때문이니라 하였다. 저는 아무것도 가진 게 없는 빈털터리 입니다. 남에게 줄 것이 있어야지 무엇을 준단 말입니까? “그렇지 않으니라, 아무리 재산이 없어도 줄 수 있는 일곱 가지