| 중앙신문=김성운 기자 | 오늘날 바쁘고 빠르게 진행되는 일상생활 속에서 ‘휴식’은 귀중한 하나의 상품이 됐다. 일, 학교, 직장, 그리고 개인적인 업무들로 압도당하고 스트레스를 받기 쉽다. 하지만 휴식을 취하기 위한 시간을 갖는 것은 우리의 정신적, 육체적 건강에 필수적일 뿐만 아니라, 성취감 있고 행복한 삶의 중요한 부분이기도 하다.
휴식이 반드시 아무것도 하지 않는 것을 의미하는 것은 아니다. 하던 일을 멈추고 재충전하는 것을 돕는 활동들을 찾는 것이다. 어떤 사람들에게 그것은 긴 목욕을 하거나 좋은 책을 읽는 것을 의미할 수도 있다. 또 자연 속을 산책하거나 좋아하는 운동을 연습하는 것일 수도 있다. 어떤 활동을 하든 중요한 것은 자신에게 기쁨과 평화를 가져다 줄 무언가를 찾는 것이다.
휴식에 관한 한 가장 큰 도전 중 하나는 휴식을 위한 시간을 만드는 것이다. 우리는 종종 우리 자신의 행복보다 일과 다른 의무를 우선시하며 살아가고 있다. 우리 자신을 위한 시간을 갖는 것은 이기적인 것이 아니라 꼭 필요한 것이다. 우리가 갖는 일정에 휴식 시간을 계획함으로써 스트레스를 줄이고, 기분을 개선하고, 생산성과 창의성을 높일 수 있다.
휴식의 또 다른 중요한 측면은 현대 기술과의 단절이다. 우리는 스마트폰과 노트북, 알림, 이메일, 메시지로 끊임없이 윙윙거리기 세상 속에 산다고 해도 과언이 아니다. 때문에 전원을 끄고 긴장을 푸는 것은 아주 어렵다. 하지만 이런 것들로 부터 휴식을 취하기 위해 플러그를 뽑음으로써, 우리는 그 순간에 더 많이 존재할 수 있고 우리의 모든 감각으로 세상을 경험할 수 있다는 것을 절대 잊지 말아야 한다.
마지막으로, 휴식은 휴가나 특별한 행사를 위해 예약되어야 하는 것이 아니다. 그것은 우리가 일상생활의 스트레스에 대처하는 데 도움을 줄 수 있는 일상적인 연습이다. 매일 휴식에 집중하기 위해 단 몇 분의 시간을 가짐으로써, 우리의 삶에 평온함과 균형감을 만들 수도 있다.
우리는 바쁜 삶 속에서 휴식의 중요성을 잊기 쉽다. 하지만 긴장을 푸는 데 시간을 갖는다는 것은 사치가 아니다. 그것은 어찌 보면 필수이며, 휴식을 우선시하고 일상의 일부로 삼음으로써, 우리는 정신적, 육체적 건강을 향상시키고, 행복을 증가시키며, 더 만족스러운 삶을 창조할 수 있다고 생각한다.
※ 이 기사는 챗 GPT가 내놓은 초고를 기반으로 취재 기자가 최종 기사를 완성했으며, 담당 데스크의 데스킹을 거친 글입니다.
